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★顏色選擇:卡其 / 黑色

★鞋跟高度:後高 10 cm

★防水台:2 cm

★筒高:8.5 cm

★商品尺寸:35/36/37/38/39(鞋版正常)

★材質:高長條蛋糕推薦 台北市級面料+防滑鞋底

★產地:台灣

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文、圖/退休好幸福

有人說,人類大腦是全宇宙最複雜的結構,主管著我們的情緒、思考,控制中樞神經,做出任何我們想要做的動作,可說是人體內的「大總管」。想當然,大腦與我們的生活息息相關,它的健康與否,是將邁入人生下一個階段的你我,都必須面對的課題。

最佳年齡:0至6歲發展最快

衛生福利部雙和醫院精神科主治醫師林佳霈指出,大腦發展最快的年齡為0到6歲,這階段學習新事物、吸收新資訊也最為快速。同時,在生理方面,神經發育、連結的速度伴隨著腦部成長漸漸健全,為一生中最健康、吸取知識最快的時期,這樣的優勢會一直持續到青春期,漸漸的學習能力下降,中年之後,記憶力就會逐漸變差,進入老年階段。

老化,每個人都會歷經的人生課題

人生各有階段,自然老化是每個人都會遇到的時期。腦部老化的原因有兩種,一是腦神經自行衰弱,大腦體積逐漸萎縮,第二種是疾病所導致的腦部受損或血管性病變,例如中風後導致的腦部退化。

如果是因衰老所形成腦細胞死亡或萎縮,會使腦細胞內的代謝產物脂褐素隨著時間堆積,日漸影響腦細胞的功能,進而產生異狀,如記憶力衰退、睡眠障礙、沒有精神、容易疲勞等。

活到老,學到老

林佳霈醫師說明,若想減緩腦部功能退化,日常生活上有幾點必須注新莊母親節餐廳優惠意,並且從現在開始實行與改善:

1.學習新事物:多接觸、學習新事物,不論是跟上潮流學習使用智慧型手機,或是從前喜歡做菜,現在再去上課精進能力,只要能讓大腦發揮作用,都不是件壞事。

2.規律的生活:保持早睡早起、均衡飲食的好習慣,合理的安排自己的每一天。

3.充足的睡眠:養成良好的睡眠習慣,對學習會有很大的幫助。曾有研究指出,睡眠不足者罹患高血壓的機率比一般人高,對健康有很大的影響。

4.保持開朗樂觀:有快樂的心情才能提高腦力與效率,增強適應力以及對抗疾病的抵抗力。研究指出,慢性壓力對損害腦部管理記憶中樞的海馬迴有關,導致學習與記憶力受到影響,建議可依個人喜愛選擇適合調適壓力的活動。

除了遺傳的因素之外,只要從年輕開始自我管理上述的生活習慣,即能有效減緩腦部的退化,避免中風、失智症等腦部疾病纏身。

遠離重金屬,飲食清淡

在飲食方面,林佳霈醫師建議應以清淡少油為主,選擇白肉多於紅肉,各種反式脂肪、罐頭、泡麵或者便利商店的加工食物盡量少吃。而近年大家所推崇的地中海飲食,由於臺灣的氣候、地理環境、飲食習慣與地中海地區仍有明顯的差異,林佳霈認為均?的飲食在臺灣其實更容易達成,多吃一些蔬菜水果,如香蕉、奇異果等營養價值就很高,也可選擇堅果類,來取代零食點心。

此外,長期使用鋁鍋烹煮食物,是否有罹患失智症的風險呢?林佳霈醫師說明,鋁鍋遇到高溫會有釋放出金屬鋁的風險,這也可能會影響體內的代謝系統,不過對於確切會造成身體影響的每日劑量,目前仍有待進一步研究。能確定的是,平常就要小心重金屬、油漆的揮發物質,抱著不怕一萬、只怕萬一的心情來面對。

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2017-01-2012:22千層蛋糕推薦 台北市

〔記者鄭瑋奇/台北報導〕交通部長賀陳旦今日參加民航局70週年局慶,接受媒體訪問是否要讓Uber停業,及台鐵產業工會春節時,將動員千人發動依法休假等問題時表示,Uber停不停業,是看有無做違法事情;至於台鐵產工揚言依法休假,賀陳旦說,還是有很多台鐵員工有服務的責任心,也強調這些動員都在合理估算下,管理單位跟交通部會在這件事上做會好準備,不會讓台鐵服務在春節這最重要的返鄉時刻打折扣。對於Uber昨日宣布將與中華民國計程車駕駛員工會全國聯合會合作,賀陳旦表示,樂見Uber技術幫助提升台灣計程車服務與消費者滿意度,不過是否要讓Uber停業,還是要看他們有無違法,交通部基本上一定要依法行政。至於下週就要過年,台鐵產工揚言要發動依法休假,賀陳旦認為,產工訴求一直有相關單位進行處理,假如上千位台鐵員工有意見,可循各式各樣管道表達,相關管理單位都會協助化解,員工其實大可不必一開始就心存無法得到合理答覆,要用最激烈方式抗爭的念頭。不過賀陳旦也強調會做好準備,很多台鐵員工還是有服務責任心,不會讓台鐵在春節這最重要的返鄉時刻的服務打折扣。另外,賀陳旦也說,人力缺額不是單獨交通部可解決,但行政院非常願意在制度與員額上面給予協助,這件事已有良好開始,各工會幹部應該都有所了解;若有最新狀況,會在最短時間內讓員工了解。復興航空解散後,花蓮兩條航線2月15日後由誰要接手,賀陳旦說,國內航線航權分配已有進展,完成行政程序後,就會讓社會了解接替情況。

工商時報【顏瑞田╱高雄報導】

歷經近2年的利空襲擊,高雄市不動產開發公會理事長張永義、以及高雄市代銷公會理事長戴嘉聖等2大房地產市場龍頭,對於2017金雞年高雄房地產發展,一致表示,去(2016)年買氣明顯回溫之後,「今年應是屬於量升價穩的築底年」,3月可望看到更熱絡的買氣,而建商將把出清合計大約1萬多戶的庫存,列為優先選項,推出新案的態度,則會相對保守。

高雄市代銷公會理事長戴嘉聖表示,專門行銷建商新建推案的代銷業者,大部份也都將鎖定首購、和首換產品,全力衝刺,至於建設公司的推案模式,因量升價穩的態勢底定,無論是豪宅或是首購產品,建商將依各自不同的考量,進行推案。

高雄市不動產開發公會理事長張永義說,大高雄地區2016年7到8月之間,平均每月銷售的房屋數大約500到600戶,去年10月開始增至700多戶,到了去年12月再擴大到將近900戶,這樣的跡象顯示,現在幾乎已經跌到谷底了,今(2017)年應該逐步回穩。

張永義表示,在價格方面,高雄市區的大樓住宅產品,陸續下滑到20多萬元,郊區則回跌到10多萬元,供需逐漸建立價格共識,雖然高雄市目前還有1萬多戶的住宅庫存量,但是,在供給量萎縮的情況之下,高雄市今(2017)年到房地產市場價格,可望一路走穩到年底。

他並預測,建商要等到明(2018)年才會有明顯的新案推出動能,在房屋型態上,無論今年或是明年,仍然將是以首購產品為主。

豪宅建商皇苑建設董事長郭敏能認為,高雄市區、和郊區房價分別修正10%和15%之後,今、明2年,高雄將跟國內其它區域的房地產市場,屬於修正、落底的年度,交易量回溫、價格穩定。

郭敏能指出,高雄過去5年來,每年的新屋供給戶數大約平均8,200戶,105年已經萎縮到只剩5400戶,萎縮34.15%,如果今(2017)年再縮至4,500戶左右,就是房地產不景氣的底部了。
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